WorkBuddy 从下载到上手,一篇讲全:装机、积分、模型、技能、连接器

一、下载：认准一个域名就够DOWNLOAD

官网 workbuddy.cn，点「立即下载」，页面会自己认出你的系统。桌面端四个版本：Windows、Mac、Linux（去系统应用商店）、鸿蒙电脑版；手机端 iOS、Android、鸿蒙，另外还有个微信小程序，扫码就能用。

只从官网下。网盘转载的安装包、群里转的 exe，一律不用——这类软件要读写你的本地文件，来源不明等于把钥匙交出去。

二、安装：七步，中间有两处要停一下INSTALL

系统要求先说清楚：Windows 10 及以上，x64。Windows 7、8、8.1 装不了。Mac 按芯片选版本——M 系列选 ARM64，Intel 选 x64，选错了装上也跑不动。

双击安装包之后就是常规流程：同意协议、选路径、确认开始菜单文件夹、勾选桌面快捷方式、安装、完成。一路下一步也能过。要停的两处在这里。

第一处是安装路径。默认往 C 盘装，软件本身不大，但后面它产出的文件不小，一个任务几十上百兆是常事。C 盘紧的，这步换到 D 盘。

第二处是登录。点登录后浏览器自动打开官网登录页，勾选协议，用微信扫码最快；也支持手机号、邮箱、SSO。全程在浏览器完成，看到「登录成功」再回客户端。

有个坑值得提前说：点了登录浏览器没弹出来、或者扫码成功但客户端没反应，别去改系统默认浏览器——登录页底下有个「复制登录链接」，复制出来粘到任意浏览器打开，授权完再回客户端，基本都能恢复。

三、装完别急着干活，先改两个设置TWO SETTINGS

这一步很多人跳过，半个月后 C 盘红了才回头找原因。

点左下角头像进设置。面板是独立窗口，改完即时生效，不用重启。

第一个要改的是工作空间。它是你划给它的目录范围——读文件、存结果都圈在里面。不指定就落在默认目录，也就是 C 盘用户目录下。装完第一件事，把它指到数据盘；顺手按用途分开建，以后每个任务开始前在输入框左下角选一下，它就不会乱翻你整个硬盘。

第二个要改的是语言，在设置 > 通用里。默认跟随系统，如果你习惯中文界面而系统是英文的，这里手动切。

还有两个开关建议顺手打开。一个是记忆——开了之后，你纠正过它的地方它会记住，下次不用重复交代。另一个是运行时防止系统休眠，在设置 > 通用 > 权限里，默认就开着——它保证任务跑的时候电脑不会被空闲休眠打断，屏幕该黑还是黑，不耽误你省电。

四、积分：三个入口，一条扣减顺序CREDITS

积分是按量计费的资源单位，所有对话请求都消耗。消耗量取决于两件事：你用的模型单价，和任务有多复杂。同一句话，让它答一句，和让它读完十个文件再出报告，差着数量级。

免费这档叫体验版：每月 500 积分，Auto 模型调度，代码补全 5,000 次/月（目前限免无限次），3 个自动任务（限免 99 个）。写文案、改表格、整理几次文件，一个月够用。

要加量有三档：标准版每月实得 4,000（基础 2,000 + 加赠 2,000，连续包月 70 元）；高级版 9,000（4,000 + 5,000，140 元）；旗舰版 50,000（20,000 + 30,000，700 元）。临时缺一点可以买加量包，1,000 积分 50 元。

现在说怎么领。点左下角头像，菜单里有三个入口：Buddy 加油站是当期活动的积分入口，去邀约是邀请好友的奖励，成长计划做新手任务换积分。都在同一个菜单里。

这里不写具体数字，是有意的。这三个入口的额度跟着活动走，版本之间改过好几轮，网上流传的「注册送几千」「签到送多少」互相打架。以你客户端里实际显示的为准，比我写的任何数字都可靠。

然后是那条铁律：积分按月发放，当月有效，不累积结转；赠送部分是自到账起一个月内有效。攒着不用＝白攒。

扣减顺序也值得记：优先扣最先到期的积分；到期时间相同的，先扣基础再扣赠送。这个设计对你有利，快到期的先用掉。

最后一个细节：任务跑到一半如果出现循环执行，它会暂停问你。这时候选「终止请求」，被暂停的那次工具调用不产生积分消耗，已产生的部分还会进入退费评估。

五、模型：选错档比选错模型更费钱MODEL

选择器里有一排名字：混元的 Hy4、Hy3，智谱 GLM-5.3 系列，MiniMax-M3，Kimi-K3、K2.7-Code，DeepSeek 的 V4-Flash 和 V4-Pro。名字多，但先别管这个——真正决定你烧多少钱的是上面那三档模式。

快速模式：日常问答、格式转换、改一小段代码、润色文案，响应最快消耗最低。均衡模式：绝大多数任务都该用它，写文档、分析数据、改多个文件，不确定选哪档就选这档。极致模式：跨模块重构、多步推理、需要反复验证的分析，结果最稳，但慢且贵。大多数人 90% 的时间只该用前两档。

第二个要弄懂的是上下文窗口，默认 200K。这里有个反直觉的点：它并非越大越好。每轮对话都会把当前上下文完整发给模型，窗口越大单轮消耗越多。官方那句话说得直白——开到 1M 不会让模型变聪明，只会让每轮消耗成倍增加。保持 200K，除非你在处理一本超长文档。

第三件是 Max 模式，默认关闭，建议保持关闭。关闭时系统会在合适时机自动压缩上下文，砍掉长对话里重复的部分，省积分；开了就全程完整保留、一点不丢，代价是消耗明显更快。

还有个能力容易被忽略：可以接自己的模型。设置 > 模型配置里能加自定义模型——填提供商和 API Key 就行，也支持接本地跑的 Ollama。API Key 只存本地一个配置文件，不上传云端。

最后一句：对话中途换模型，下一轮才生效，而且中途换可能降低表现、增加消耗。要换就在开头换。

六、技能：解决「会不会」SKILL

一句话说清：技能是把一套跑通的流程封起来，下次直接调用。发邮件、读文件、查股价、调第三方接口，这些动作模型本身不会做，得有技能告诉它怎么做、按什么顺序做。

入口在左侧边栏的专家·技能·连接器，点进「技能」页签。板块分两块：技能市场（按推荐、SkillHub、套件分类）和已安装。卡片上标着使用量和安装量，热度一眼能看出来。

装技能有四条路，按省事程度排：① 市场里点卡片右上角的 + 号；② 直接在对话里说需求，比如「帮我找一个能把网页转成 PDF 的技能」，它自己去搜、给候选，你确认就装；③ 上传技能，别人给的技能包拖进去自动配置；④ 创建技能，把你反复做的那套流程用一句话描述，让它生成一个。

管理上有个细节必须知道：关闭不等于卸载。关掉的技能还留在列表里，只是不再参与新任务调用，文件和配置都还在，重新打开立刻恢复；卸载才是真删。而且开关状态跟着账号走、多端同步，也不会改动技能包本身的文件，只在你自己的配置里记一笔。

还有一条：已关闭的技能不会出现在对话查询结果里。你问它「有没有某个技能」它说没有，先别急着去市场重装——到已安装列表看一眼，很可能只是被你关了。

安全提醒也得说。官方明确建议优先用官方推荐的技能，第三方技能可能有恶意提示词注入、越权访问、后门。装之前看清它申请什么权限、脚本干了什么。尤其涉及删文件、批量写入、改系统配置、动钱的，先小范围试。

七、连接器：解决「看不看得见」CONNECTOR

模型再强，也读不到你邮箱里的邮件、腾讯文档里的表格、会议记录、TAPD 上的需求单。连接器就是把这几扇门打开的钥匙。

内置的有：QQ 邮箱、腾讯文档、腾讯乐享、腾讯会议、TAPD、腾讯网盘，另外支持自定义连接器（自己接 MCP 服务）。添加流程都一样：连接器页签找到卡片，点右上角的 +，按提示扫码或登录授权，卡片名字旁边出现绿点就是连上了。

用起来三种方式：在连接器页面点「去对话」直接开始；新建任务时点输入框左下角的 + → 连接器把要用的打开；或者干脆不管它——任务跑到一半需要某个连接器时，输入框上方会自动弹出连接引导卡片，点了授权它接着往下做，不用重新发需求。

权限边界这条官方写得很清楚：每个连接器独立授权（只读就是只读，要写入得单独再授一次）、不主动定时抓取、不超出你已有的权限——你在腾讯文档里看不到的文档，它也看不到。

授权会过期。过期时输入框上方出现「连接器需要重新连接」卡片，点重新连接、走一遍原来的授权，它会自动重试刚才失败的那一步。注意同一步骤重连后只自动重试一次，还失败就直接告诉你结果。

还有个体感差异：连接器自己的读写不消耗积分，但让它去理解、汇总这些外部数据会消耗。所以「把上个月的邮件整理成摘要」这种活，费的是理解那一步。

八、专家、技能、连接器，三个词别混THREE WORDS

专家管「谁来干」——给它套一个身份、一套方法论、一组工具；还分单个和团队，团队是一个主专家拆活、分头干、最后合成一份交给你。技能管「用什么手法干」，连接器管「到哪儿去干」。一句话记：技能解决会不会，连接器解决看不看得见，专家解决像不像内行。三个都不装它也能干活，只是停在「一个聪明的通用助手」这个层级。

九、按这个顺序走一遍CHECKLIST

官网下安装包 → 七步装完（路径换到数据盘）→ 微信扫码登录 → 改工作空间和语言 → 进头像菜单把三个积分入口看一遍 → 模型留在均衡模式、上下文 200K、Max 关着 → 去技能市场装两三个用得上的 → 邮箱或腾讯文档授权一个连接器。

大概二十分钟。做完这些，它才算真的装好了。

很多人卡在第一步之后就没再往下走——装完、登进去、当成聊天框用，然后说这东西跟别家也差不多。差的不是工具，是那二十分钟的设置和授权。

你现在用 AI 工具，是只用来问答，还是会让它直接产出文件？

如果只能给 WorkBuddy 接一个连接器，你会选邮箱、腾讯文档还是会议？