瑜伽简易教程(详细教程也可免费分享下载)

🌟每天必练的6个瑜伽动作。

1️⃣束脚式，保持1分钟。

2️⃣婴儿式，保持1分钟。

3️⃣大猫伸展式，停留1分钟。

4️⃣蛇式，保持5个呼吸。

5️⃣鸽子式，保持5个呼吸。

6️⃣平板支撑，保持1分钟。

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