夜雨聆风超适合ADHD/ASD的app第4弹！
好久不见，我又回来啦！
🌟app名称：one sec
这个app我个人认为是adhd最必不可少的app，而且是对adhd有显著效果的app！（我记得好像是有研究数据表明对adhd有很好改善作用的，但是忘记在哪里看的了）
这个软件可以说实在我考研过程中效果最大的软件吧，直接导致我几个月以来都不想再打开小红书。是真的再也不想点开的那种厌恶感！直到考研结束之后，我停止使用这个app，才开始重新开始使用小红书。
🌟它的运行其实很简单：
首先，你选定好要减少使用的app和限制时间。
接着，当你在限制期间点开该app（比如小红书）的时候，它会给你一个短暂的呼吸训练，随后询问你打开该app的用途（比如回消息），再询问你预估的使用时间（比如15min）。
在你使用该app的期间，它可以每隔一段时间弹出消息询问你是否已完成你的用途（比如你回完消息了吗？是不是又在刷视频了？）（这个功能可以自己选择是否开启，以及间隔多长时间询问你）
在你预估的使用时间（比如15min）结束之后，如果你还想继续使用，它会再次重复一次短暂的呼吸训练。
总而言之，它就是在你每次使用app之前给你一个呼吸训练而已。但是却让我再也不想再点开这个app，除非不得不点开！
我到现在都不太理解这是为什么原因。因为这个呼吸训练的时间其实很短，就跟你刷新网页时刷新不出来一样，可能要不到15秒钟，但是在心理上却无比的漫长！十分漫长！你要我说具体的有多长我真的不知道，因为在我感受来说实在是太漫长了！
可能是抓住了adhd厌恶等待的弱点吧！
