夜雨聆风0成本产后逆袭🔥玩好这几个app就够
产后避免断崖式衰老，要把精力适当地留给自己身材恢复，健康饮食和皮肤管理上！
最近发现的几个超好用且很简单的，适合懒人产后管理的app~
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护肤篇| 👉你今天真好看＋美柚
你今天真好看app做个皮肤检测，先了解自己的皮肤状态再对症下💊，真好看app的测肤功能是我从21年就一直用到现在，测肤真实性是可以等于家用版visia测肤，亲测！！！
也包含护肤品成分表查询功能，哺乳期的宝妈一定要注意避开刺激性成分！
有很多宝妈产后没多久就恢复生理期，美柚可以用来记录这些节点，根据生理激素变化来调整护肤，毕竟生理期是护肤黄金期（万能小🍠有很多相关的护肤贴可以搜搜看），同时经常用真好看app来测肤，可以观测到皮肤每天的变化
健康减脂篇|👉苹果健康＋薄荷健康＋keep📓
苹果健康中可以计算到每日静息代谢（活动喘气维持的最低消耗）和活动能量，比如静息代谢是1500卡，那么，打开薄荷健康，计算和规划饮食的热量，保持在1500卡以内，就获得热量缺口，再结合适量运动，坚持下去会掉称~
keep上的运动大家适量选择，有产后恢复的专题课程，推荐一个超适合懒人的减腹部脂肪——腹式呼吸，躺着就等于运动，真的不难！
