夜雨聆风好用到爆的减肥APP丨早点知道就好了
年底了，减肥小有成果，大家也一直在问我过程中使用的软件，趁这个机会分享给大家，
无广无广！！
我的一些常用app还有一些热门的帮大家体验过了
图文有详细的介绍和说明
需要自行下载哦ios/安卓~
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✅「食卡卡」
没有广告、免费记录的饮食管理app，
增重的关键是热量盈余（摄入的热量大于消耗的热量）。通过「食卡卡」，你可以精确地追踪每日的热量摄入，确保达到增重所需的目标。
软件UI做的很好，可视化一目了然，
增重期间要多吃，但更要懂吃什么。可以用它筛选食物营养价值，而不是盲目的去吃高热量低营养的食物，促进健康增重，而不仅仅是增加脂肪。
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✅「keep」
老牌的运动软件，有大量课程支持根据个人特殊情况定制计划（收费）
没有运动经验，可以针对性的跟练相关课程，如用哑铃强化女生肩背、养成翘臀等
缺点是大部分课程要收费。
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✅「潮汐」
增重期，睡个好觉，可能你比别人涨的更快。
肌肉不是在破坏中生长，而是在睡眠时，尤其是深度睡眠阶段，身体会分泌大量生长激素，这对于修复肌肉组织和促进肌肉生长至关重要。
白天运动，到了晚上兴奋很难入睡，试试潮汐，它总有100种哄你入睡的好招。
无广无广！！
我的一些常用app还有一些热门的帮大家体验过了
图文有详细的介绍和说明
需要自行下载哦ios/安卓~
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✅「食卡卡」
没有广告、免费记录的饮食管理app，
增重的关键是热量盈余（摄入的热量大于消耗的热量）。通过「食卡卡」，你可以精确地追踪每日的热量摄入，确保达到增重所需的目标。
软件UI做的很好，可视化一目了然，
增重期间要多吃，但更要懂吃什么。可以用它筛选食物营养价值，而不是盲目的去吃高热量低营养的食物，促进健康增重，而不仅仅是增加脂肪。
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✅「keep」
老牌的运动软件，有大量课程支持根据个人特殊情况定制计划（收费）
没有运动经验，可以针对性的跟练相关课程，如用哑铃强化女生肩背、养成翘臀等
缺点是大部分课程要收费。
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✅「潮汐」
增重期，睡个好觉，可能你比别人涨的更快。
肌肉不是在破坏中生长，而是在睡眠时，尤其是深度睡眠阶段，身体会分泌大量生长激素，这对于修复肌肉组织和促进肌肉生长至关重要。
白天运动，到了晚上兴奋很难入睡，试试潮汐，它总有100种哄你入睡的好招。
✅「3dbody解剖」
增重期间要做力量训练的宝子们，真的要去体验下，软件详细的人体解剖很适合用来了解肌肉结构，
点哪块肌肉就会直接显示名称!没事的时候拿出来瞄两眼，了解一下斜方肌是哪块，背阔肌在哪里，知道肌肉的位置，训练起来才能有的放矢，才能清楚自己发力的位置是否正确，避免受伤的风险
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✅「每日瑜伽」
提供多种瑜伽课程，适合不同层次的用户。它不仅有基础的放松课程，还有进阶的力量瑜伽，帮助增强体能和改善柔韧性。瑜伽虽然不是直接的增肌方式，但它对身体的柔韧性、核心力量和恢复有极大的帮助。你可以在力量训练之外提升身体的协调性，帮助缓解训练带来的肌肉紧张，促进肌肉恢复和生长。
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✅「Rumbo」
谁不想拥有一个可爱小狗，软件内置 30+ 健身运动，由可爱角色 Rumbo 陪你完成；
支持自定义训练组合，打造属于你自己的 HIIT 健身组合；支持连接 Apple Music 及 Spotify，动感音乐播起来；同步健康信息到 Health，通过 AirPlay 投屏进行健身。
