专注力飙升㊙️籍：9个APP让你秒变效率达人👀

今天就和宝子们分享几个有助于我们提升做事专注力的辅助性工具👏（详见图2-10👆）

另外，笔记中还和薯宝们分享一个经常被提起的gao效专注小技巧——番茄工作fa（图11、12）

番茄工作fa中每一个“25min”的番茄钟设定，其实是符合人的专注力时间的⏰，一般来说，成年人的平均专注时间大约在20到30分钟左右，因人而异，而且不是固定不变的，可以通过训练和适当的方法延长专注力（敲黑板❗❗）

关于番茄工作fa的具体使用我已经在图11和12中分享了，宝子们掌握了这个gao效专注技巧后，可以在上面的9个APP里挑一款你喜欢的去实践这个工作fa，不断反复使用，相信你慢慢地也会发现，自己进入专注的心流状态比以前快了很多
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