求求你了，不要再使用睡眠监测app了？

第一，记录我们每日的数据，我们可以清晰地看出这个月熬了多少天夜，今年熬了多少天夜，颜色越绿，说明睡的越早，颜色越红，睡的越晚。这会在视觉上对你有一个很大的冲击。然后，大家就会产生焦虑与恐惧的心理。
下一步，他们就会利用这个心理，推出各种付费项目。你能忍得住吗不参加吗？

第二，每天监测是不是得需要把手机放在旁边，你真的会忍住不玩手机吗？如果晚上你睡不着，你不会拿起来吗？所以，我觉得睡眠最好的方法就是不能把手机带上床。

第三，有很多人晚上睡觉必须听一些雨声听歌才能入睡。然后，突然有一天你的耳机没电了，不能听了，你还能睡的着吗？这些app最大的好处就是让人产生了极大的依赖感。睡眠本身就是一件自然的事情，但是现在好像就是必须使用一些方法才能入睡。这真的是一种健康的现象吗？

第四，你所认为的这些隐私保护真的可以做到吗？大家都是一个聪明人，天下会有免费的午餐吗？
第五，我看文献里这个人讲，这些数据评估真的会准确吗？其实，使用这种app的人，多数是因为出现了问题才会去使用吧，没有一个健康的人想要去监测吧。所以，他凭什么让我们免费使用吧，这又不是慈善机构。

最后，真的不要再用这些app了，想提高睡眠质量，得从改变生活习惯开始啊！得彻底改变，还不是对某种物质产生依赖啊。以前我从来没有这么深的想过这个问题，真的这篇文献真的剖析的很到位。

今天的碎碎念就到这里啦
我是你们的自媒体搭子小沈
我们下个笔记见喽👋
#睡眠 #睡眠监测 #app