夜雨聆风戒✈️17天，怎么开始？
可以说我的戒行是从记录开始的。本来我是用这个软件来养成习惯的，后来发现记录次数也蛮好用。
先了解自己，接受自己在做不好的事情。当看到那么多天都是灰色，甚至有连续几天都是时，就会慢慢有一种我要控制住的想法。
我已经记录了快一年了，该开始是为了减少次数，控制在一周两次。但我发现这样却对我没有效果，我的大脑已经被邪淫观念侵蚀太久，导致我每周就盼着那两天，日常大部分时间都浪费了，都在想如何让那两天更尽兴。
甚至中间出现过颓废的时期：2月到3月。这段时期独自在家，几乎天天都在麻痹自己。习惯也不记录了，每天吃睡放纵，浑浑噩噩，当时有种要放弃自己的感觉了。
直到最近，身体、生活、事业、朋友样样不顺，我才慢慢意识到放纵让我身体溃败、精神涣散、怨天尤人，整个人的行为完全被欲望支配。
如果你也意识到了欲望正在操控自己的生活，建议从记录开始，一点一点地夺回生活的主动权！
（我用的是一个开源软件uhabits，仅安卓可用，可以github或者play商店搜到。但软件只是一个工具，坚持记录才能自己改善）
