夜雨聆风
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先来一波抛砖引玉的自用分享～\n首先我承认我经常刷📕哈哈哈哈，\n虽然孕期app多得让人眼花缭乱，但事实上用下来觉得顺手、有帮助、不会增加焦虑的就只有那么几个。\n \n💖孕周计算、后期胎儿体重估计：\n孕算小程序 强烈推荐！\n🏥产科老师门诊也是用的这个\n \n💖孕妈体重控制\n【体重记录】\n-美柚、宝宝树之类的孕期app有体重记录功能，我也只用这个功能，每天早上空腹上秤记的时候顺带看看写的当前孕周胎儿变化，感受胎宝的成长～\n*随便选一个类似的就行，主要就是记录体重变化曲线和正常范围，普通的健身减肥app除了没有孕期参考值以外也是一样的～\n*不用看论坛啥的徒增焦虑，也别填太多个人信息，容易信息泄漏/被骚扰。\n \n💖饮食参考\n我个人只用了薄荷（看热量和营养成分）、下厨房（有时候搜搜想吃的菜谱）。\n \n💖护肤🧴\n我个人护肤本身就很简单，在美丽修行上查了下在用的产品没有孕期禁用成分，就继续使用了，其实没必要买孕期专用的洗护用品（买了你会发现它们的成分和一般的护肤品就差不多）。\n拒绝孕妇税哈。\n \n💖运动\n最新指南建议孕期看自己身体条件，可以每周做3-4次30分钟左右的中等强度运动。\n跟着b站视频跟练就行～\n当然，条件不合适的就多休息，孕前就坚持健身的姐妹就能者多劳，一定要注意观察自己的身体反应，适可而止～\n \n💖阅读\n我会在微信阅读上看书打卡～\n我喜欢看科幻和推理小说，怀孕之后也会看看相关科普书了解不同观点，以及专业书上不会讲到的生活细节🌟\n推荐：《海蒂怀孕大百科》\n \n💖身体情况检测类\n我最近用watch记录心率、活动、睡眠；\n身边小伙伴也有用小米手环的，都还可以，但都属于可有可无的～大家按需就行。\n \n图片有更详细的使用体验和经验分享，希望能帮助到大家～\n只推荐一款孕期app的话你选哪个呢🙏求分享推荐😍\n#怀孕日记 #成为妈妈的选择 #App分享 #APP使用技巧分享
